— Angst-Coaching für High-Performer
1:1 Coaching für leistungsstarke Menschen, deren Angst sich im Job zeigt, in Entscheidungen, und in der Version, die sie versuchen zu sein. Direkt, fundiert, ohne Bla-bla.
Die meisten Punkte unten kommen dir bekannt vor. Einige treffen härter als andere. Das ist das Signal.
Unter einer Minute · 100 % vertraulich
Irgendwann hat deine Angst gelernt, etwas Nützliches für dich zu tun — dich wach zu halten, dich scharf zu halten, dich dem Risiko voraus zu halten. Es hat funktioniert. Also blieb sie. Und sie arbeitet weiter — lange nachdem der Preis dafür nicht mehr lohnt.
Deshalb bringen die üblichen „Beruhige dich"-Tools dich nur ein Stück weit. Du kannst einen Beschützer nicht aus dem Beschützen herausreden. Du musst ihm einen neuen Job geben — oder darunter etwas Tragfähigeres bauen, sodass er endlich ruhen kann.
Hier arbeiten wir an beidem. An der praktischen Regulation, die das System heute beruhigt. Und an der tieferen Arbeit, die dich aus der Steuerung herausnimmt.
Keine Perfektion. Kein „nie wieder ängstlich". Etwas Leiseres, und Echteres.
Zuerst werden wir ehrlich darüber, was tatsächlich los ist.
Was deine Angst ist, wo sie ihren Job gelernt hat, was sie schützen will, was sie heute auslöst. Ohne Pathologisieren, ohne Beschämen, ohne dich „reparieren" zu wollen. Verstehen ist das, was Veränderung möglich macht.
Dann beruhigen wir das System, das zu lange zu stark gefeuert hat.
Nervensystem, Schlaf, Energie, die tägliche praktische Arbeit. Fundierte Werkzeuge, die du wirklich nutzen kannst — keine Plattitüden. Hier verschiebt sich vieles zuerst, und hier wird die tiefere Arbeit erst möglich.
Dann bauen wir die Version von dir, die ohne Angst funktioniert.
Identität, Entscheidungen, die Teile deines Lebens, die deine Angst im Stillen organisiert hat. Eine Art zu arbeiten, zu führen und zu leben, die ohne das ständige Rauschen trägt. Nicht „repariert". Echt.
Der falsche Fit ist verschwendete Zeit — und in dieser Arbeit kann er die richtige Hilfe verzögern.
Das ist Coaching, keine Therapie und keine medizinische Versorgung. Es passt gut neben einer Therapie und richtet sich an leistungsstarke Menschen, die echte Arbeit an sich tun. Wenn du in einer Krise bist oder eine klinische Angststörung hast, wende dich bitte zuerst an eine Therapeut:in oder Ärzt:in.
Ein paar Fragen, damit ich verstehe, wo du stehst. Unter einer Minute. Kein Pitch.
15 Minuten am Telefon oder Video. Wir klären, ob es wirklich passt. Ohne Druck, in beide Richtungen.
Regelmäßige Sessions über sechs Monate — im Tempo, das dein Nervensystem trägt.
Ein klarer Plan für das, was als Nächstes kommt — mit oder ohne weitere Begleitung.
Ein vollständiges 1:1 Angst-Coaching-Programm — aufgebaut rund um die drei Phasen, im Tempo deines Nervensystems, mit dem Ziel, dich mit einer Art zu leben zurückzulassen, die ohne Angst funktioniert.
Therapie diagnostiziert und behandelt. Coaching arbeitet mit Menschen, die funktionieren und etwas verändern wollen — Muster, Identität, Entscheidungen, die Beziehung zum eigenen Denken. Es gibt Überschneidungen, aber die Bahn ist eine andere. Wenn du eine diagnostizierte Angststörung hast, ist Therapie die richtige primäre Begleitung. Coaching kann daneben stattfinden — viele meiner Klient:innen arbeiten mit beidem.
Bei leistungsstarker, arbeits- und identitätsbezogener Angst — ja, oft erheblich. Nicht weil wir Angst „entfernen", sondern weil wir deine Beziehung zu ihr verändern, das übermäßig feuernde System beruhigen und eine Version von dir aufbauen, die sie nicht mehr als Kontrollfunktion braucht. Bei klinischer Angststörung, Panikstörung oder schweren Symptomen ist das nicht die richtige primäre Begleitung — wende dich an eine Therapeut:in.
Das sind Werkzeuge. Nützlich, aber begrenzt, wenn sie isoliert genutzt werden. Der Unterschied hier ist Struktur, Verbindlichkeit und Tiefe — ein direkter Coach, der deine Situation im Detail kennt, dir die Wahrheit sagt, über Monate bei dir bleibt und sowohl an der Regulation als auch an der tieferen Arbeit gleichzeitig arbeitet. Dafür ist 1:1 da.
Beides ist möglich. In Person in Wien; sonst über Video. Die meisten Klient:innen sind remote — es macht keinen Unterschied für die Qualität der Arbeit.
Plane die Session selbst plus eine kleine tägliche Praxis zwischen den Sessions ein — meist 15–30 Minuten — plus die Zeit, neue Muster wirklich in dein Leben absinken zu lassen. Weniger, und die Regulation verstärkt sich nicht. Ehrlich: das ist der härteste Teil.
Das passiert manchmal. Zu verstehen, was tatsächlich los ist, kann es lauter machen, bevor es leiser wird. Wir sprechen darüber. Wir passen das Tempo an. Wir gehen nie über das hinaus, was dein System tragen kann.
Sprich mich beim Erstgespräch darauf an — wir finden etwas, das funktioniert.
Ich bin nicht der richtige erste Schritt. Bitte wende dich heute noch an eine Therapeut:in, Ärzt:in oder die Telefonseelsorge deines Landes. Wenn du stabilisiert bist und professionelle klinische Begleitung hast, können wir darüber sprechen, ob Coaching daneben Sinn ergibt.
Ein paar kurze Fragen, dann ein kostenloses 15-Minuten-Gespräch. Kein Pitch, kein Druck, keine Verpflichtung. Wenn es passt, gehen wir weiter. Wenn nicht, gehst du trotzdem mit etwas Brauchbarem raus.
MSc. in Business & Marketing, über ein Jahrzehnt in anspruchsvollen Organisationen und 200+ Klient:innen in ganz Europa. Auf LinkedIn freue ich mich über jede Verbindung.
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